Cardio en krachttraining
Een getraind lichaam met meer spieren en weinig vet krijg je alleen met cardio en krachttraining. Naast wandelen, lopen, joggen of fietsen moet je dus ook met gewichten werken zoals kettlebells en dumbells. En dat doe je best onder begeleiding van een fitness coach. Fitness oefeningen verbeteren ook je gezondheid en je lichaamshouding. Met fitnessoefeningen zet je alle spiergroepen aan het werk, zowel die van je boven als van je onderlichaam.
Meer en sterkere spieren
Spieropbouw en het versterken van je spieren is super belangrijk. Niet alleen zware inspanningen maar zeker ook een ongezond eetpatroon met te weinig eiwitten en teveel ongezonde vetten en koolhydraten zorgen voor spierafbouw. Gezond en natuurlijk eten met veel eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels gecombineerd cardio en krachttrainingen in de fitness brengen daar verandering in.
De voordelen van trainen in de fitness:
- Stimuleert je vetverbranding en doet je makkelijker afvallen
- Zorgt voor een strak en slank lichaam
- Verbetert je prestaties
- Vermindert stress
- Zorgt voor een gezonde bloeddruk en een betere bloedcirculatie
- Vermindert je risico op aderverkalking, hart- en vaatziekten en diabetes